→ LYTT TIL MIN PODCAST → BOOKING FOREDRAG/KONFERANSIER → BYGG SELVTILLIT
Silje Torp · CEO Dashboard

Silje Torps
HQ & Dashbord

Silje Torp · CEO, My Strong Self · 2026
Ukefokus
Strategier
Ukesrytme
Tilbud
Babystep-metoden
Threading
Salgssystem
Historiebank
Idealklient
Identitet
Hva er ditt neste, lille steg, Silje?
Dagens nr. 1 prioritet
Identitet & Posisjonering
Hvem du er, hva du stĂ„r for, og hvorfor folk kommer til deg — ikke noen andre.
```
Min kjerneidentitet

Hvem er Silje Torp i markedet?

Min superkraft

Det bare du kan tilby

MerkevarelĂžfte

Hva lover du dem som fĂžlger deg?

FrĂžya-utfordringen

Instagram-algoritmen vs. den ekte deg

```
Din Idealklient
Kvinnen du snakker til. Jo skarpere du ser henne, jo lettere treffer ordene.
```
Hvem er hun?

Ressurssterk, kreativ kvinne 35–60

Smertepunkt

Hva holder henne vÄken?

DrĂžmmen

Hva vil hun egentlig?

Hvor finner du henne?

Kanaler & kontekst

```
TilbudsportefĂžljen
Alt du tilbyr — fra gratis smaksprĂžve til dypt 1:1-arbeid. Alt bygget pĂ„ Babystep-metoden.
```
MĂ„l
100k
per mÄned
Tilbud totalt
11
kurs · club · workshops · sirkler · 1:1
Flaggskipkurs

Babysteps to Badass

Medlemskap

Self Love Club

Workshops & opplevelser — minst 1 per mĂ„ned

SmaksprÞver pÄ MSS-universet

🎉
The Joyment

Feiring av livet og kroppen. Bevegelse, ritualer, fellesskap.

🔬
Life Lab

Utforsk tankemĂžnstre og valg. Eksperimenter med ny adferd.

đŸ”„
FÄ det pÄ!

Energi, driv og handlekraft. Kutt gjennom prokrastinering.

☀
Min Beste Sommer

Tabata-trening som holder deg i form hvor som helst i sommer.

👑
Ta rommet som en Dronning!

Fysiske og mentale Ăžvelser for Ă„ ta plass og holde presentasjoner.

đŸ‹ïžâ€â™€ïž
Bli en som trener

Identitetsarbeid rundt vanen trening + mentaltrening + hypnose.

Gruppecoaching

Bekraft deg selv!

Gruppecoaching bygget pÄ Bekraftelsen og Babystep-metoden.

Kvinnesirkel

Queensistency

Kvinnesirkel — online og IRL. Konsistens + fellesskap + dronningenergi.

1:1 Premium

Wing Woman

Din personlige partner-in-crime. 1:1-mentoring, hypnoterapi og stĂžtte skreddersydd til deg.

OgsÄ tilgjengelig

1:1 Mentoring / Hypnoterapi

Verdistige

Veien inn i Silje Torps univers

Gratis innhold → Lead magnet → Workshop (Joyment / Life Lab / FĂ„ det pĂ„! / Min Beste Sommer / Ta rommet / Bli en som trener) → Bekraft deg selv! eller Babysteps to Badass → Self Love Club / Queensistency → Wing Woman 1:1

```
Babystep-metoden
Ditt fundament og filosofi. Alt du gjÞr og selger hviler pÄ dette. Jo bedre du kan formulere den, jo lettere selger alt annet seg selv.
```
Kjernefilosofi

Hva er Babystep-metoden?

Kjerneprinsippene

De bĂŠrende sĂžylene

Hva er de 3–5 prinsippene Babystep-metoden bygger pĂ„?

Metoden i praksis

Hvor lever Babystep-metoden i tilbudene dine?

Babysteps to Badass
Self Love Club
Bekraft deg selv!
Workshops
Queensistency
Wing Woman 1:1
SprÄk & kommunikasjon

Slik snakker du om Babystep-metoden

Differensiering

Hva gjĂžr Babystep-metoden unik?

Historiebanken
Dine personlige historier er ditt sterkeste salgsverktĂžy. Samle dem her.
```
Opprinnelseshistorie

Hvorfor My Strong Self ble til

Transformasjon

Fra rolle til virkelighet

Hverdagshistorier

Øyeblikk som treffer

Resultathistorier

Bevis pÄ at det virker

Metaforer

Bilder som forklarer det du gjĂžr

```
Strategier & VerktĂžy
Praktiske strategier for soloprenĂžren med tegn pĂ„ ADHD — komme i gang, holde fokus, og unngĂ„ at alt stopper opp.
```
🎯

Hva gjþr jeg fþrst? — Prioriteringsfilteret

+

NĂ„r alt fĂžles like viktig, forteller dette deg hva du gjĂžr fĂžrst.

Du trenger ikke en lengre to-do-liste. Du trenger et filter.

Din «GJØR FØRST»-liste har maks 1–3 ting. Alt annet er «ikke i dag».
60-sekunders prioriteringsfilter (for alle oppgaver)

Svar pÄ disse:

  1. Deadline: Er det en reell deadline innen 48 timer?
  2. Konsekvens: Hva skjer hvis jeg ikke gjĂžr det? (ekte konsekvens, ikke skyld)
  3. Effekt: Flytter det livet/businessen min fremover, eller bare vedlikeholder?
  4. Neste steg: Hva er det 10-minutters fĂžrste steget?
Velg bĂžtte (raskt)
Deadline = JA og Konsekvens = EKTE→ GJØR FØRST
Effekt = HØY men Deadline = NEI→ PLANLEGG
Verken viktig eller haster→ SLETT
Viktig men ikke deg→ DELEGER / AUTOMATISER

Tie-breaker: Hvis to oppgaver kvalifiserer → gjþr den med verst konsekvens fþrst.

Panikkregelen (nÄr alt fÞles akutt)

Velg ÉN:

  • Den som forhindrer det stĂžrste problemet
  • GjĂžr den i 10 minutter — ikke mer

Etter 10 minutter: vurder pÄ nytt. Ingen skyld.

🚀

2-minutters Task Launcher — finn fþrste steg

+

Finn det fþrste steget for enhver oppgave — raskt.

NÄr du ikke klarer Ä starte, er det som regel fordi oppgaven er for vag. Vi gjÞr den om til en handling hjernen din kan gjÞre akkurat nÄ.

Regel: Hvis du ikke kan starte innen 60 sekunder → er oppgaven ikke definert ennĂ„.
Launcheren (60 sekunder)
01
Definer FERDIG (10s)

Hva betyr «ferdig» for denne oppgaven?

02
Minste steg (20s)

Hva er den aller minste fysiske handlingen?

03
Legg verktĂžyet foran deg (20s)

Hva trenger du synlig for Ă„ gjĂžre steg 1?

04
2-minutters timer (10s)

Start. GjĂžr kun det fĂžrste steget.

Neste-handling-formel: Verb + Objekt + Sted/VerktĂžy
Eksempler (Oppgave → Fþrste steg)
  • «Jobbe med kurset» → Åpne dokumentet + skriv Ă©n stygg setning
  • «Sende nyhetsbrev» → Åpne utkast + skriv emnelinje
  • «Planlegge Joyment» → Åpne kalender + velg dato
  • «Rydde» → Sett en sĂžppelpose i rommet + plukk 10 ting
  • «Trene» → Ta pĂ„ sko + fyll vannflaske
  • «Betale regning» → Åpne nettbank + sĂžk opp fakturaen
đŸ“”

Pause uten doomscroll — Pauseprotokollen

+

SÄ en «rask pause» forblir en rask pause.

Protokollen (bruk hver gang)
01
Velg pauselengde
  • 3 minutter (mikro-reset)
  • 5 minutter (standard)
  • 10 minutter (lang reset)
02
Skriv retur-kĂž (10 sek)

NÄr timeren ringer, skal jeg: (eks: «Äpne dokumentet + skriv én linje»)

03
Sett timeren (ufravikelig)

Start timeren fĂžr du gjĂžr noe annet.

04
Velg en «trygg pause»
  • Vann / snack
  • Toalett
  • TĂžy / kort gĂ„tur
  • Én sang
  • 10-tings rydding
  • Se ut vinduet (ja, det teller)
⚠ Hard regel Ingen feed i pausene. Ingen TikTok / Reels / Shorts / nyheter / shopping.
Ble du sugd inn? (NĂždreturen)

60-sekunders redning:

1
Reis deg opp (bryt transen)
2
Si hÞyt: «Tilbake til neste steg»
3
60 sek av retur-kĂžen (Ă„pne doc / skriv en linje)

Det er nok til Ă„ restarte momentumet.

Hvis det skjer igjen og igjen

Velg ÉN friksjon-handling for i morgen:

  • Logg ut
  • Fjern appen fra hjem-skjermen
  • Blokker i arbeidstiden
  • GrĂ„tone-modus
  • Legg telefonen i et annet rom
đŸȘž

60-sekunders sjekk — FĂžr du unngĂ„r noe

+

Bruk denne fÞr enhver unngÄelsesbeslutning.

NĂ„r du merker at du trekker deg tilbake fra noe, stopp opp og svar:

01
Hva beskytter jeg meg egentlig mot?

(Ikke oppgaven — fþlelsen. Hvilken spesifikk avvisning eller fiasko-scenario?)

02
Hva er den realistiske sannsynligheten for at det skjer?

(Ikke hjernens estimat — de faktiske oddsen)

03
Hva koster det meg Ä unngÄ dette?
04
Hva ville jeg sagt til bestevenninnen min i denne situasjonen?

05
Hva er den minste mulige handlingen som likevel flytter meg fremover?

(Ikke hele greia — bare den fþrste centimeteren)

đŸ›Ąïž

Distraksjons-skjoldet — Oppsett-sjekkliste

+

Engangsoppsett slik at distraksjoner ikke vinner automatisk.

Viljestyrke er upÄlitelig. Standardinnstillinger er pÄlitelige.
MĂ„l: gjĂžr det distraherende valget vanskeligere, og det fokuserte valget lettere.
10-minutters oppsett
01
Fokus-modus (DND)

Lag en profil kalt FOKUS

Tillat: samtaler fra favoritter/familie

Demp: alt annet

02
Varslingsrydding

Skru AV varsler for:

  • Sosiale medier-apper
  • Shopping-apper
  • Nyheter
  • Spill
  • «Tilfeldige» apper du ikke trenger akutt
03
Hjemskjerm = kjedelig med vilje

Fjern de 3 stÞrste «agn-appene» fra hjem-skjermen.

Kun det essensielle pÄ fÞrste side: telefon, meldinger, kalender, notater.

04
Ett-trykks-felle-fjerning

Skru AV:

  • Badges (rĂžde prikker)
  • «Anbefalte varsler»
  • E-post-push (valgfritt; behold kun viktige)
Under arbeidsĂžkter (enkle regler)

Utenfor-rekkevidde-regelen: Under fokusblokker legges telefonen i skuff / sekk / annet rom.

Hvis du mĂ„ bruke telefonen: Én app → gjĂžr handlingen → telefon bort igjen.

Nettleser/fane-regelen (for laptop): Lukk alt som ikke trengs for oppgaven. Ha én «Senere-liste» for lenker i stedet for Ä Äpne nye faner.

💾

Pengeblokkering — «jeg er ikke verdt det»

+

Du vet du leverer verdi, men Ä be om penger for det fÞles feil. Du underpriser, gir bort for mye gratis, eller unngÄr salg helt.

Strategi: Pris er ikke et spĂžrsmĂ„l om selvfĂžlelse — det er et spĂžrsmĂ„l om bĂŠrekraft. SpĂžr: «Kan jeg hjelpe 100 kvinner om 3 Ă„r hvis jeg tjener 0 i dag?» Nei. Prisen din er det som gjĂžr at du kan fortsette Ă„ gjĂžre dette arbeidet. Det er tjeneste, ikke grĂ„dighet.
```
Threading Historier & Salg
Hver historie kobler til et tilbud gjennom en tydelig vinkel. Story → Angle → Offer.
```
Historie→ Vinkel→ Tilbud
Historie / InnholdSalgsvinkler & tilbud
«Kvelden jeg la ned alle rollene» Sliten av Ă„ levere Mistet seg selv Behov for fellesskap → Self Love Club
«FrĂžya vs. den ekte meg» Usynlig bak en rolle Finne ekte stemme → Babysteps to Badass
«Da kroppen sa stopp» Nervesystem Feire istedet for Ă„ fikse → The Joyment
«47 tabs, 0 ferdig» ADHD-kaos Trenger system Babysteps → Babysteps to Badass
«Jeg sjekket Stripe kl 23» Ujevn inntekt Verdi-tvil → FĂ„ det pĂ„!
«Jeg har aldri funnet mitt fellesskap» Sterk, kreativ kvinne uten match Lei av smalltalk og andres synsing Vil til kjernen — uten Ă„ gjĂžre seg liten Trenger et rom for storhet OG sĂ„rbarhet Deling, bevitning, trygghet → Queensistency → Self Love Club → Wing Woman
```
Salgssystemet
Reisen fra «hvem er hun?» til «jeg er med!» — steg for steg.
```
1

Oppdagelse

Instagram, podcast, delinger. MĂ„l: nysgjerrighet og gjenkjennelse.

2

Lead Magnet / Freebie

Noe verdifullt gratis som samler e-poster og bygger tillit.

3

Nurture-sekvens

E-postsekvens som varmer opp og bygger relasjon.

4

Workshop-smaksprĂžve

The Joyment, Life Lab eller FĂ„ det pĂ„! — lav terskel, stor opplevelse.

5

Konvertering til kurs / medlemskap

Fra workshop til Babysteps to Badass eller Self Love Club.

6

Oppgradering til 1:1

For de som vil gĂ„ dypere — mentoring eller hypnoterapi.

```
Ukesrytmen
Din rytme dag for dag. Kropp fĂžrst, sĂ„ hode. Struktur som holder deg — ikke styrer deg.
```
Hver morgen — fþr noe annet

Koble pÄ kropp fÞr hode

Frokost
Start dagen rolig. Spis fĂžrst.
45 min
Trening — flytt kroppen, aktiver nervesystemet.
10 min
Pust + meditasjon — land i deg selv fĂžr du Ă„pner verden.
↓ Kjernetid: kl 10–15 ↓
đŸ§˜â€â™€ïž Mandag Admin & pust +
📊Bankavstemming i Fiken — hold regnskapet oppdatert
💰Sjekke salg — hva kom inn forrige uke?
✉Skriv ukas e-post til lista — nyhetsbrev ut
Ettermiddag: tur i skog, se venner, ungene. Pust ut etter admin.
⚡ Tirsdag Energi & kalibrering +
🔋Energiarbeid — koble pĂ„, lade opp, forbered deg
📝Prep til Ukas Kalibrering — gjennomgang, intensjon, materiale
🌙Ukas Kalibrering kl 19 — live med medlemmene
👑 Onsdag Klienter & leads +
💎Evt. klienttimer — 1:1 mentoring / hypnoterapi
đŸ€Kvinnesirkel — Queensistency
đŸ“©FĂžlge opp leads — DM, e-post, samtaler med nysgjerrige
🎹 Torsdag Kreativ dag +
📖Fortelle historier — skriv, utforsk, finn vinklene
🎬Spille inn filmer — reels, stories, video-innhold
đŸ“±SoMe — poste, interagere, bygge synlighet
đŸȘ©Leke & feire — gi plass til det lekne og intuitive
đŸȘžRefleksjon — hva fungerer? Hva vil du mer av?
đŸŽ™ïž Fredag Workshop & podcast +
đŸ”„Evt. workshop — Joyment / Life Lab / FĂ„ det pĂ„! / etc.
🎧Spill inn ukas podcast til SLC — 5–15 min innspilt
✂Redigering — maks 1 time
✍Skriv shownotes — som ogsĂ„ er SLC-mailen
đŸ“€Legg inn i Kajabi — planlegg utsending mandag kl 06
🌿 Lþrdag Fri / valgfri +
Fri. Evt. jobbe med innhold til konsepter hvis du har lyst og energi.
☀ SĂžndag Helt fri +
Helt fri. Ingen business. Lad opp.
Ukesnotat
```
Ukefokus & Oppgaver
Maks 3 ting. Klarhet slÄr kvantitet. Spesielt for deg.
```
🎯 Denne ukens topp 3
📣 Innhold & synlighet
💰 Salg & system
Ukenotat
```
Alt du skriver lagres automatisk i nettleseren din