VELKOMMEN TIL TEAM STRONG SELF!
Endelig er du her! Livet er for kort til å ha det sånn bob-bob. La oss ha det mer wow-wow!
Se denne før du går videre!
ALENE BLIR DU STERK...
I TEAM STRONG SELF BLIR DU ENDA STERKERE !
(og litt mer bøllete!)
Følg onboardingprosessen nedenfor og bli med å forme fellesskapet i kurset ditt der fokus er å oppnå knallresultater samtidig som vi feirer gleden og det unike ved hver og en av oss!
Sammen øver vi på å trene hode, kropp og sjel som en helhet med små, jevne fremskritt, og den eneste du konkurrerer vennskapelig mot, er deg selv.
Flere store studier viser at det å ha et støttende online fellesskap mens man er i en endringsprosess (feks et kurs eller treningsprogram) bidrar til å øke motivasjon, engasjement og livstilfredshet.
Med Team Strong Self i ryggen kommer du med andre ord dit du vil fortere, mer varig og med større tilfredshet! Uansett hvilket kurs du tar. Her finner du støtte, samhold, varige resultater,- og vennskap.
What's not to like?!
HVA ER TEAM STRONG SELF?
Team Strong Self er gøy fellesskap!
(og AI gone bad er gøy!)
Her kan du trene på å være badass små skritt av gangen og ta akkurat den plassen du fortjener med andre som er på samme reise som deg! Når man har like mål, lurer man ofte på det samme og man møter på samme utfordringer. I Team Strong Self er det plass til å skryte, feile, feire; sammen!
STEG 1
LAG DIN PROFIL
VIS DINE "TRUE COLORS"!
- Finn profilikonet ditt øverst til høyre når du er i Team Strong Self.
- Velg «Settings» og «Edit profile» for å legge til ditt profilbilde og personlige interesser etter ønske.
- Klikk så på «Save" og sjekk om du er happy med din profil inne på "My profile».
Verden trenger en som er akkurat som deg
Vis hvem du er, så andre kan finne deg. Jo mer du deler av ting du liker og hvem du er, jo lettere er det å bli kjent med deg -og jo mer får du ut av denne reisen. Kanskje til og med noe annet og mye bedre enn du hadde tenkt?
STEG 2
JOIN DIN FØRSTE CHALLENGE!
Når du joiner et kurs hos My Strong Self vil du få en introchallenge i Team Strong Self for å få deg litt varm i trøya, si hei og komme i gang.
I Team Baby Badass har vi nå en superenkel challenge der du skal:
- Poste et bilde eller en video av ditt nydelige self som akkurat har fullført din første Tabataøkt
- Fullføre din profil
- 2 positive kommentarer til andre Baby Badasser
Ved å kaste deg i det øver du opp mot og styrke til å være deg, og bli det de på engelsk kaller unfuckwithable. Har du et bedre ord på norsk? Post det i Team Baby Badass!
STEG 3
SKRYT UHEMMET!
Et støttende fellesskap jubler når du jubler og er der når du trenger støtte
- Skryteveggen for dine små seire og high five
- Støtteveggen for når du trenger litt ekstra TLC
- Leveggen for bloopers og morsomme feil og innfall
Jo mer du engasjerer deg i prosessen din og reisen du er på, jo mer motivert vil du være og du vil nå målene dine raskere!
STEG 4
SPØR SILJE
- Har du spørsmål rundt kurset?
Silje svarer ukentlig på ting du måtte lure på på Spør Silje-veggen
7 MIN OPPVARMING
Her følger en oppvarmingssession på 7 minutter for deg som ønsker å varme opp ledd og muskler litt før du setter i gang med Tabatas
HEI, JEG ER SILJE!
Jeg er mentaltrener, PT, hypnoterapeut og foredragsholder. Ja, og så er jeg skuespiller, og kronisk nysgjerrig. Jeg er også stolt mor til to tenåringsjenter og matmor til Louie the Havapoo. Og så er jeg brennende engasjert i å styrke jenter, og grunnlegger av My Strong Self. Jeg lager bøllekurs for jenter i alle aldre og underviser i mental og fysisk styrketrening både online og i workshops, foredrag og retreats.
Jeg tror virkelig på å gjøre små steg og investere i seg selv hver dag, hele året. Målet er ikke å nå et bestemt mål, men å lære, ha det gøy og være nysgjerrig. Bli ordentlig kjent med oss selv og livet på en morsom, enkel måte som vil gjøre deg robust og det som på engelsk kalles «unfuckwithable.» Yihaaa!
Målet er å bygge et sterkt fundament: Ved å bygge gode vaner stein på stein, være konsekvent og våge å gjøre mer av det du elsker, utvikler du styrke, motstandskraft og genuin egenomsorg.
Til slutt vil alle de små babyskrittene være din unike vei og gave til deg selv og verden.
Du vil kunne gjøre mer, oppleve mer, VÆRE mer.
Det er kjernefilosofien til MyStrongSelf, og det er det jeg er her for å dele sjenerøst med deg
Jeg er så glad jeg nå har en plan og vet hvordan jeg skal lykkes. Jeg innser at det å ta vare på meg selv er et valg jeg må ta hver dag.
____ Maeghan, Babysteps to Badass-student
Dette har vært morsomt og oppløftende og har tent gnisten min fullstendig! Jeg er glad, håpefull og inspirert igjen!
___Andrea, Babysteps to Badass og 1:1 coaching
Silje hjalp meg med å legge vekk de negative tankene, ryddet dem helt vekk og ga så plass til alt det positive. Alt som hadde kraft og fart.
___Cathrin, 1:1 coaching
