..fordi du valgte DEG?❤️
Self care & trening i sommer er enklere enn du tror!🥳
Jeg har nemlig laget et lite program så du kan gjøre det enkelt å ta vare på deg selv - mentalt, fysisk og sjelelig i sommer! ❤️🔥
Det gir deg en enkel og myk struktur i ferien – som løfter, gir plass og bygger deg opp der du er, som den du er🦄
Det er noe du kan komme tilbake til:
🌙- som en fast base hver morgen og kveld
🧘🏻♀️-når du trenger å lande i deg selv
💪🏻-når du vil holde formen og trene smart
🎙️ -når du trenger inspirasjon og refleksjon
❤️🔥-når du vil kjenne mer takknemlighet og minne deg på hva som er viktig for DEG
🌸 Morgen- og kveldsmeditasjon
…som støtter og minner deg på hvem du er:
💎-En om morgenen – for å lande i kroppen og sette følelse og intensjon for dagen🧘🏻♀️
💎- En om kvelden – for å oppsummere dagen og sovne med takknemlighet og et smil om munnen 🥰
Tenk på disse guidede meditasjonene som gulltråder du varsomt tråkler opp i sinnet ditt -og som holder dagen – og sommeren din – vakkert sammen ✨
-for vi opplever livet fra innsiden,- og da må vi sørge for at det indre «klimaet» er så vennlig og godt for deg som mulig.❤️☀️
🌸 3 enkle Tabataøkter
…som du kan mikse og matche som du vil:
💎: Én som gjennomtrener hele kroppen på 16 min
💎 Én som styrker kjerne og rumpe på 16 min
💎 Én kort og svett på 8 minutter som opprettholder kondisen din
Øktene gir deg akkurat det du trenger for å opprettholde formen og er laserpresise med tanke på å få mye gjort på kort tid 🧨
De er dessuten morsomme, effektive og enkle å følge og krever kun et miniband og et powerband. 🚀
Gjør dem i hagen, på hytta, hotellrommet – alene eller sammen med familien. 🏖️🌊🦀
🌸 Refleksjon og inspirasjon
…i egen sommerpopdcast!☀️
💎-hele sommerpodden min med korte, personlige episoder inne i selve programmet
💎-eksklusive videoer (kommer) og små, personlige drypp jeg bare deler inne i programmet.
Dette er sommeren vi går i dybden på hva vi trenger for å ha det bra. Ta med de korte episodene på stranda eller på tur og få deg en latter eller en aha-opplevelse 🦄
⭐️Ekstra bonus:
🌸 Egen spilleliste
… kun for oss inne i Min Beste Sommer!🥳
💎-deilige, sommerlige låter som bringer frem godfølelsen og swag.🌴👗🎶
💎-nye sanger legges til gjennom sommeren ☀️
⸻
Det er ikke MYE som skal til for å skape sommeren du kommer til å huske som en av de beste.
Tvert imot.
Det er noe enkelt, presist og omfavnet av DEG❤️
Sees vi inne i Min beste sommer?☀️
Sommerklem fra Silje❤️🔥 og Louie 🐶
P.S: Om du har snust på mitt kurs Babysteps to Badass og ønsker en smakebit, så er dette en perfekt start!🚀 Og om du allerede eier Babysteps to Badass så er dette et nydelig tilskudd og en sommerlig forlengelse av kurset. ☀️
P.S: Har du spørsmål, er det bare å sende en mail til [email protected].